今天來跟大家聊一聊，什麼體質的人適合走路。
1、容易胃脹氣、排便不順的人。
走路是最好的腸道按摩，隨著步伐的前後擺動，會對腸道進行一陣一陣、有節奏的溫和韻律按摩。
門診觀察中，「氣滯」體質的人約有7-8成，幾乎可以說是現代人的常態了。走路可以順氣，所以很多人走一走就會開始「排氣」，這樣對消脹氣的效果就很好。
2、不容易放鬆的人。
很有趣的是，如果我們說「走路運動」，很多人就會下意識地抗拒；但如果說「散步走一走」，接受度就高很多了。
因為「運動」聽起來就很費勁，而「散步」則感覺輕鬆自在。這其實反映了現代人長期生活忙碌、精神緊繃，再多一層「我還要努力做什麼」的心理負擔，反而更累。
單純去走一走，會讓身心慢慢放鬆。建議生活壓力大的人，每天安排一點散步時間，對身心都會有很大好處。
3、代謝症候群的人。
很多代謝症候群的人屬於「痰濕」體質，脾胃的消化運作不順暢，就會很容易堆積脂肪，尤其是在腰圍。
這種常常其實不是吃太多，而是身體「運不動」。除了用中藥來運化痰濕以外，走路本身就是啟動身體運作的一個重要開關。
如果想瘦身、降血糖的人，非常建議飯後走個30分鐘，對血糖的穩定會很有幫助。
4、體力不好的人。
走路是所有運動裡面，最老少咸宜的。不用上課學習，不受場地時間限制，也不考驗體力和耐力，隨時想走就可以走。
體力不好的人，最適合的運動就是走路了。
臨床看到很多身體本質偏虛的人，卻又常常做激烈、長時間流汗的運動，時間久了身體消耗更多，反而愈運動身體愈虛，非常可惜。
尤其冬天是休養生息的季節，身體的能量能夠好好的潛藏、醞釀，到來年時才會有飽滿的生機。走路這種溫和輕度的運動，在冬天是最適合所有人的。
大家可以從今天開始，就起來去稍微散個步、走一走喔！
