【和平紀念日看診公告】
2/28(六)診所「正常看診」哦！
★2/27(五) 診所也有看診
有需要的朋友可以前來就診哦～
2026/2/6
2026/2/4
2026/02/10 過年前的幾項叮嚀
1、最近感冒的人非常非常多，若感覺有不對勁，請趕快就診，早點處理可以讓感冒不會拖太久，就不用抱病過年。
2、過年很多零嘴點心是含花生和堅果，如果喉嚨有點怪怪的，這類點心請務必先忌口，避免引起發炎反應。
3、近來天氣溫差大，尤其風特別大，特別注意頭部保暖，出門可以戴個毛帽，或是穿有帽子的外套。
4、過年期間的餐點通常都很豐盛，盡量維持蛋白質先吃、再吃菜類，最後再吃澱粉類的順序，比例抓蛋白質1：菜2：澱粉1。
5、很多「好料」的年菜，醬汁都特別多，醬汁的含糖、含鈉量很高，要小心適量食用，或是把醬汁抹掉一點再吃。
6、避免連續性的安排大餐（例如連續幾天都吃好料的），盡量安排吃完好料的隔天要清淡減量，讓身體有時間代謝、消化掉多餘的熱量。
7、整理家務可以練習先丟再收，很多人整理就是把東西拿出來，排列整齊後再放回去。其實有些超過數年沒用到的東西、沒穿過的衣物，都可以考慮捨棄了，因為把家裡空間清出來，保持寬敞明亮，對身心健康有很大的好處。
8、放長假的作息容易變得不規律，很多人會熬夜、追劇、打牌，其實非常可惜，因為長假是很好讓身體重新調整的機會。尤其以養生之道來說，冬天最適合早睡晚起，是沉澱、修復、潛藏、醞釀的好時機。
9、過年期間好好放鬆，可以去大自然散散心，練習休息時把事情從心頭擱下。這幾年大家有形、無形的壓力都比較大，壓力一直都存在，學會拿捏平衡，鬆弛有度，才能健康長久。
10、最後祝大家新年快樂，身體平安健康，有個溫暖、安心、充滿能量的美好新年喔！
2026/2/3
2026/02/03 很多人有呼吸不順的問題
看診時，常有不少人會說，在比較悶的地方，或是人多的環境裡，就會覺得呼吸不太順，常常需要把口罩拿掉，或是很想把外套脫掉。
這種情況如果再嚴重一點，會形容成「不好喘氣」，甚至出現一點快要窒息的感覺，往往要當下離開那個環境，才會覺得好一些。
這類情況，多數和身體過於緊繃、體內散熱不良有關。
中醫看待這個問題，大部分原因都是「氣滯」導致的。
所謂的「氣滯」，或是「氣鬱」，是指體內的氣運行不順、被卡住了。這種狀況常和壓力大、生活過於忙碌有關，也可能與飲食習慣不當有關，例如在天氣炎熱時直接大量喝冰水，就很容易讓氣被「鎖」住。
當氣卡住時，身體整體的張力會變得比較緊繃，例如橫膈膜的位置容易上移，呼吸自然就會變得比較淺。同時，身體某些循環機制也可能被關閉，散熱能力變差，因而出現空氣一悶就不好呼吸，或是夏天冷熱溫差一大就容易中暑的情況。
中醫在治療這類「氣滯」的問題效果很好，常用的方劑包括加味逍遙散、柴胡疏肝湯、抑肝散、四逆散等。只要氣一打通，許多看似零碎的小毛病也會跟著改善。很多人會明顯感覺到，氣順了之後，身體變得清涼、舒服許多。
如果自己或家人朋友有這些症狀：
容易覺胸悶、呼吸不順，或是心悸；
很怕熱、容易中暑；
小朋友稍微一動就滿頭大汗；
空氣一悶就戴不住口罩、穿不了太多衣服；
手心、腳心有莫名發燙感；
平時會莫名盜汗。
有上述這些1-2個症狀的話，很可能就是氣滯體質，可以來用中醫調理喔！
2026/1/27
2026/01/27 心念決定人生的幸福度
在診間看診時，常會感覺到每個人的心念不同。
有人的身體各種小狀況很多：失眠、便秘、心悸、頭暈、過敏、食道逆流、疲勞倦怠……但他卻處之泰然，每看到一項問題在調養下有進步就很滿足；
有人的身體非常強健，但一個胃脹氣、食道逆流，就讓他煩惱悲觀許久。
身體不可能 100% 健康，就像人生不可能 100% 順遂一樣。
不同的心念，會決定人生不同的幸福程度。
有些人在感情受傷後，回憶起來只覺得痛苦、無法釋懷；
有些人則感念曾經的經歷、對方的好，甚至感謝那段過程讓自己成長、變得更成熟。
有些人買不起想要的奢侈品，會抱怨社會對他們不友善，產生強烈的相對剝奪感；
有些人則感謝社會的進步，比起一百年前的古人，現在的食衣住行幾乎都能得到基本滿足，這幾十年可以說是人類歷史以來生活最舒適的時代。
人類的記憶，只會留存某些重要時刻，我們用什麼視角去看待，就像導演剪輯電影一樣，可以往溫馨的方向詮釋，也可以往不如意的角度去放大。
事件本身未必改變，但剪輯的方式，會決定整部電影的情緒走向。
在門診裡常看到這樣的對比：
症狀改善了 40%，有人為此而感到開心；
有人則會嫌症狀還有 60%。
有趣的是，隨著時間過去，容易抱怨和焦慮的人，症狀容易停在改善一半的狀態，反反覆覆；
而心態放鬆、看到有進步而滿足的人，症狀則更容易持續改善。
無論是為了身體好，還是為了人生感到幸福，心念的轉變，都是最重要的一環。
2026/1/23
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