最近中秋連假結束吃完大餐後，來看代謝症候群的人很多。
代謝症候群中，我們主要治療的是身體的三種脂肪，分別是：
1、血脂肪：血管內的脂肪，主要是膽固醇和三酸甘油脂（需抽血檢測）
2、皮下脂肪：皮膚底下的脂肪（InBody體脂計可量測）
3、內臟脂肪：內臟周圍的脂肪（InBody體脂計可量測）
InBody可量測體脂肪和內臟脂肪，體脂肪是皮下脂肪+內臟脂肪，所以量測出體脂肪和內臟脂肪，就可換算出皮下脂肪。
❗【血脂肪過高】
總膽固醇 > 200mg/dL
低密度膽固醇（LDL） > 130mg/dL
三酸甘油脂 > 150mg/dL（糖尿病患者建議低於100mg/dL）
❗【女性肥胖標準】
體脂率 > 30%（建議維持在17%-27%）
內臟脂肪 > 10（建議維持在4-6）
腰圍 > 80cm（約31英吋）
❗【男性肥胖標準】
體脂率 > 25%（建議維持在14%-23%）
內臟脂肪 > 10（建議維持在5-8）
腰圍 > 90cm（約35英吋）
PS：若年紀愈輕，要求的數值會愈低；年紀愈大，數值可稍微放寬。
需要提醒的一點是，體脂機的原理，是透過脂肪、肌肉、骨骼、水分的導電度不同，搭配年齡、性別、身高、體重來計算得出數值。
但數值會因近期的飲食、喝水量、荷爾蒙、甚至天氣變化都會影響。所以若單次量測起來數字突然上升，也不用太擔心，我們主要還是看一段時間內的整體趨勢變化。
這三種脂肪對身體的危害程度：血脂肪>內臟脂肪>皮下脂肪。
建議大家可以了解自己的數值報告，將脂肪控制好，有助於改善糖尿病、脂肪肝、高血壓和心血管疾病喔！
