2025/5/8

114/2/18 代謝症候群看診解析

114/2/18 代謝症候群看診解析

診所來看代謝症候群的人很多,今天來分享一下通常我們都是怎麼看診的。
大家都知道大原則是少吃多動,但就是很難做到,所以我們會先了解每個人的狀況:
第一步,先檢視目前三餐的飲食模式、與家人朋友的聚餐習慣,找出當中可以調整的地方。
第二步,找出常常會「破功」的地方, 例如工作完的抒壓性飲食、怕食物浪費而都塞進自己肚子的習慣、不好意思拒絕同事請的點心、工作需要出力氣所以需要吃很多……等等。
第三步,進一步找出影響代謝的因素,例如腸胃蠕動不佳、常久坐循環不良、睡眠障礙、多囊/甲狀腺/血糖/血壓/心臟……等等。
最後,我們就根據這些來分析設計中藥處方。
除了上面提到的,有一大部分其實也跟心理狀態有關。很多人的生活忙碌緊湊、情緒起伏波動很大,當心理被消耗太多,其實很難有餘裕來維持健康的作息和飲食。
所以可以好好重新審視一下自己的生活,捨棄一些沒那麼重要的事,放掉一些糾結的念頭,先把人生過得輕鬆一些,其實人生反而會更順利喔!