113/10/15 今天來聊聊補氣與安神
遇到這個問題我們通常不會馬上開補氣的藥，一定是先確認她的睡眠狀態：好不好入睡？睡眠熟不熟？睡眠時數充足嗎？
最好的補氣藥是睡眠。先改善睡眠狀態，就可以解決大約70-80%疲勞的問題。而改善睡眠狀態的第一步，通常要先讓病人放鬆。
但有時治療會有個時間差：
緊繃的神經放鬆->白天覺得有點懶懶累累的->晚上睡眠品質變好->白天精神變好
一開始放鬆的時候，有些人會反應白天有更累的感覺，但只要晚上睡眠品質有變好，這就是好的現象。持續的還掉睡眠債，體力就可以逐漸的回復。
有些人會問說，醫生那可不可以幫我白天開補氣的藥，晚上開安神的藥？
一般情況下我們不會這麼做，因為這樣就跟很多人白天狂喝咖啡提神，睡前吃各種芝麻明E/褪黑激素/鎂劑/GABA…等等助眠一樣，只是治標而已。
就像我們不會覺得需要餐前吃開胃的藥，餐後吃助消化的藥，上廁所前吃助排便的藥一樣，這樣用藥去取代身體基本的功能，對身體也不是好事。
身體本來自己就有一套調控機制，會讓白天有精神，晚上有睡意，只是很多人的機制亂掉了而已。我們的治療目標就是恢復這個調控機制，讓身體自己正常運作，這樣才是治本喔。
