113/8/27 今天來聊聊家族遺傳
但臨床看起來，比起基因上的遺傳，其實更多的是生活習慣的影響。
例如家裡吃的口味比較重鹹，或是喜歡吃醃漬品，小孩從小開始也會習慣這個口味，久而久之自然就一個接一個得高血壓了。
有的家裡習慣約吃下午茶，或是晚上看電視時邊閒聊邊嗑零嘴，一天當中進食的時段太多次，久而久之就一個接一個得糖尿病或代謝症候群了。
有的家裡習慣催促，「趕快去寫功課！」、「快點快點來不及了！」長期處於緊湊無法放鬆的生活步調，久而久之就自律神經失調了。
身體健康就是由每天的飲食習慣、生活作息逐漸形成的，思考行為模式也會深受家人的影響。
像夫妻臉的形成，常常就是交往相處久了，各種飲食生活、表情、情緒、思維模式漸漸一致後產生的現象。
我們以為自己有人生的主導權，其實背後被各種層面的影響多到無法自知。而生活習慣或思考模式不改，有些病就會反覆發生。
習慣的改變需要一些時間，不用對自己和家人太苛刻，慢慢有進步就可以了。以更放鬆的心態、多鼓勵的方式來調整，就會更容易改變成功喔！
