113/12/24 天冷的穿衣保暖方式
天氣變冷有些症狀會比較明顯，像感冒、鼻過敏、心血管問題、筋骨酸痛、頻尿、皮膚乾癢、手腳冰冷等。
穿衣服有些小技巧可以試試看：
上半身可以用洋蔥式的穿法：內層吸濕發熱衣，中層刷毛衣，外層防風或羽絨衣。這樣的保暖度很夠，進到室內把外層脫掉就不會悶熱。
下半身怕冷的人，也可以穿一層薄的吸濕發熱褲，再外加一件防風或刷毛的外褲，保暖度也會提升很多。
睡覺腳容易冰冷不好睡的人，可以穿襪子睡覺，或是用電熱毯。
中醫有個名詞叫做「腠理疏鬆」，「腠理」可以簡單理解為皮膚、肌肉間隙交接處的結締組織，當體表比較疏鬆，身體就比較不容易抵抗「風」的侵入。
很多人以為自己怕冷，仔細詢問下其實更怕的是「風」。這類型的人吹風就容易感冒、頭痛、鼻過敏、酸痛等等。
什麼樣的人容易腠理疏鬆呢？少運動（肌肉鬆軟）、少曬太陽（皮膚白皙）的人比較容易發生。
一個比較簡單的改善方法，就是上半身和下半身都穿一件貼身的吸濕發熱衣褲，因為浮貼在皮膚表層，就像皮膚加一個防護罩一樣，風就比較不容易灌進去。
很多睡醒會鼻過敏的人，我們也常建議睡覺除了原本的睡衣褲以外，內層再加一件薄的吸濕發熱衣褲，這樣不管半夜有沒有踢被子，都比較沒有關係，尤其對蓋不住棉被的小朋友特別好用。
祝大家都有個健康平安的耶誕夜喔！
