113/10/29 今天來聊聊健康的餘裕
「不太能熬夜，一熬夜就要花好幾天才補得回來」
「不能吃太多，一吃多就要花很多時間才代謝得掉」
「不太能餓肚子，一餓就要趕快找東西吃」
「不太能爬樓梯，一爬就氣喘吁吁」
「不太能適應天氣，一變天就開始酸痛」
當這些現象出現，表示身體調節跟不上，漸漸沒有餘裕了。好的身體就像大海，一滴墨滴下去，很快就消失無蹤；弱的身體就像一杯水，一滴墨下去就染了整杯。
當身體常需要調動很多氣血能量來補救，就容易衰老和退化。所以養生之道的一大重點，就是讓身體保持良好的餘裕。
而身體要如何充沛有餘裕呢？
一個是充足的睡眠和食物的營養。
一個是減少勞心和勞力的消耗。
所以通常調體質的重點，首要就是先確保腸胃和睡眠：能吃、能睡、能排，就算是基本有達標。
而勞心通常是大家消耗最多的部分。
很多人很難真的靜下來，一沒事頭惱就開始轉，無論是憂愁著過去，還是煩惱著未來，好像讓自己閒閒沒事就有種莫名的罪惡和不安感，很難靜下來感受當下的美好。
很多人甚至連洗澡、吃飯都變成例行公事，洗澡時想著待會要做的家事，吃飯時想著待會的行程。是否很久沒有快樂的哼著歌享受著洗澡，悠哉悠哉的享受著美食了呢？
試著讓紛飛的思緒止息，身體的餘裕就會逐漸充盈。
