113/1/30 今天來聊聊轉骨
最近放寒假，很多爸媽帶小朋友來看轉骨。有一個小朋友從新北市來，問他們說為什麼跑到桃園來看？原來朋友的小孩本來是班上最矮的，來看轉骨後現在是班上最高的XD。
很多人以為轉骨就是要吃很多補藥，其實不是喔！傳統轉骨方的十全大補、鹿茸、龜板等等，現代大部分小朋友是不需要的，吃過多反而會有生長板提早關閉的可能性。
過敏體質也常影響到長高和學習，趁青春期體質轉變比較大的時候，把過敏體質調好，不但對長高有幫助，小朋友也不會因為過敏而腦袋昏昏沉沉，對學習成績會很有幫助喔！
最後就是睡眠了。小朋友大多數睡眠品質都不錯，但幾乎80%以上都有睡太少的問題。小朋友一天睡9-10個小時以上都是很基本的，如果小朋友早上很難叫醒，通常就代表睡眠時間不夠了，一定要盡量讓小朋友增加睡眠時間。現在剛好放寒假，我們都會鼓勵讓小朋友盡量睡，最好是能讓小朋友睡到自然醒（睡到中午沒吃到早餐也沒關係），下午想補眠一下也是可以的，總之就是多睡就對了XD。一暝大一寸，家長要好好把握寒假這個時間讓小朋友多睡覺長高喔！
