1、最近感冒的人非常非常多，若感覺有不對勁，請趕快就診，早點處理可以讓感冒不會拖太久，就不用抱病過年。
2、過年很多零嘴點心是含花生和堅果，如果喉嚨有點怪怪的，這類點心請務必先忌口，避免引起發炎反應。
3、近來天氣溫差大，尤其風特別大，特別注意頭部保暖，出門可以戴個毛帽，或是穿有帽子的外套。
4、過年期間的餐點通常都很豐盛，盡量維持蛋白質先吃、再吃菜類，最後再吃澱粉類的順序，比例抓蛋白質1：菜2：澱粉1。
5、很多「好料」的年菜，醬汁都特別多，醬汁的含糖、含鈉量很高，要小心適量食用，或是把醬汁抹掉一點再吃。
6、避免連續性的安排大餐（例如連續幾天都吃好料的），盡量安排吃完好料的隔天要清淡減量，讓身體有時間代謝、消化掉多餘的熱量。
7、整理家務可以練習先丟再收，很多人整理就是把東西拿出來，排列整齊後再放回去。其實有些超過數年沒用到的東西、沒穿過的衣物，都可以考慮捨棄了，因為把家裡空間清出來，保持寬敞明亮，對身心健康有很大的好處。
8、放長假的作息容易變得不規律，很多人會熬夜、追劇、打牌，其實非常可惜，因為長假是很好讓身體重新調整的機會。尤其以養生之道來說，冬天最適合早睡晚起，是沉澱、修復、潛藏、醞釀的好時機。
9、過年期間好好放鬆，可以去大自然散散心，練習休息時把事情從心頭擱下。這幾年大家有形、無形的壓力都比較大，壓力一直都存在，學會拿捏平衡，鬆弛有度，才能健康長久。
10、最後祝大家新年快樂，身體平安健康，有個溫暖、安心、充滿能量的美好新年喔！
