中醫講的「上火」症狀，常見的有身熱、口乾、長痘痘、嘴破、牙齦腫、流鼻血、口氣重、眼屎變多、便秘、心浮氣躁…等等。
來看診的人，處於上火狀態的至少佔了40-50%，比例其實非常高。
Q：既然上火，吃些清涼退火的東西就好了對嗎？
A：不是的，只有真正體質燥熱的人，可以用清涼退火的方式來解決，但絕大部分的人，並不是因為單純火氣大而上火。
常見的幾個上火原因：
1、身體某些地方正在發炎：
例如慢性鼻竇炎（比例很高）、慢性胃炎、慢性腸炎、慢性肝炎、持續感染、免疫系統過度反應等。
這種上火只要把根源之處找出來，身體就會清爽舒服很多。
2、身體過於乾枯：
當身體的水分不足的時候，稍微一點熱就會導致上火。就像如果水壺裡的水只有一點點，簡單加熱一下就會沸騰一樣。
這種可能是水分補充不足、水分代謝失靈、長期熬夜、過度勞心、過度流汗、或是長期喜愛吃燥熱的東西（燒烤炸辣、辛香料、補品類、堅果類）造成。
3、身體的冷熱分佈不均衡：
身體的體溫調節機制失靈，就可能出現「頭面軀幹熱，手腳冷」的中樞熱、四肢冷，或是「頭熱，腳冷」的上熱下寒的現象。
這種大部分是因為情緒緊繃、不夠放鬆造成的失調現象。
如果常常覺得身體渾身不對勁，或是一吃點炸的就長痘痘，一晚睡就嘴破，這通常都是身體上火的徵兆。
如果覺得自己容易上火，就一直吃退火的東西，久了身體也可能會出問題。建議還是要把上火的原因找出來，穩定身體的調節機制，就不會那麼容易上火了喔！
