113/1/3戴著護腰運動好嗎？

 113/1/3 今天來分享病人的提問：戴著護腰運動好嗎？

病人說，她每天都認真走一萬步，聽別人說運動戴護腰比較好，所以雖然腰沒不舒服，但就還是習慣戴著護腰運動，但最近運動完小腿都會怪怪的不舒服。

幫她檢查一下之後，說妳應該也有足底筋膜炎喔！她點點頭。我說雖然不舒服的點在腳，但問題點可能在腰，病人一臉疑惑想說她的腰應該沒事 XD

當場先用特殊的引動針法，幫她的腰鬆開來，請她馬上走走看，結果她開心驚訝的說，腳怎麼變好輕 XD。腳的活動跟腰的關係很大，請她回去搭配一些腰的伸展活動，這樣以後運動就會舒服多了。

戴著護腰運動，乍看「好像」可以減輕腰的負擔，但實際上會有兩個負面效果，一個是會干擾身體的運動動力鏈，發力方式不對，某些肌肉反而會緊繃起來。另一個是會讓我們誤以爲身體的承受力是足夠的，不小心就過度運動，腰雖然護住了，但大腿、膝蓋、小腿、腳踝、足底卻變成了受害者。

是否需要用護腰，這個還是請醫師評估較好。但如果平常已經到了需要護腰才不會腰痠背痛的人，這已經是身體發出的警訊了（也就是亞健康狀態），後來衍變成膝蓋退化疼痛、足底筋膜炎的人很多，要特別注意喔。