每天來診所看診的，有很一大部分是因排便不順而來。粗估排便不順的人，應該有佔到至少30%-40%以上的人口。
很多人會問：我已經有做飲食控制，也有在運動，怎麼代謝的成效仍不好呢？
扣除一些特殊的內分泌問題，通常絕大部分的卡關點，就是在排便上。
可以先檢視是否有以下狀況：
1、好幾天才排便一次
2、排便上的量不多
3、排便解不太乾淨
4、排便需要分次解
5、排便容易濕黏
6、排便顆粒狀
如果把以上的狀況解決掉，通常代謝就會變好很多喔！
便秘的人，可以先檢視平常的喝水量、纖維量、油脂量是否有充足。
另外很多人的便秘是因為生活壓力大，腸子緊縮住就不好蠕動；有的人則是腸道太冷，蠕動緩慢，這些狀況就需要依各人體質來調整。
中醫認為腸胃是後天之本，腸道是否健康，會決定一個人體質的強弱，大部分來看診的人，我們也一定會著重在調理腸胃，大家要多多重視這個層面喔！
